ダイエットに成功しました!でも・・ハゲてきました!

目安時間:約 8分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、数年ぶりのお客様が来店!

 

だが、まるで別人?肥満体だったのに、細くなっいてる

 

それに、髪の毛が凄くスカスカ・・・いったい彼に・・??

 

 

そう、ダイエットしたんです!!

 

でも、そこそこ痩せられたんですが、髪の毛が薄くなったんだとか

 

常に90~100キロの体重を行ったり来たりしていた彼ですが!

 

今は、60キロ前後をキープしているそうです。

 

しかしながら、言って悪いが・・

 

痩せたのは良い事なんでしょうが、顔つきは変わるし(ホンワカ顔→キツイ顔)

 

何よりも、ハゲてきている!

 

なので、痩せたが・・ハゲた!!になっているのはどうなのか・・?

 

 

彼は、やっぱりダイエットがよくなかったのか・・なんて言っていますが

 

確かに関係がないわけじゃないらしいですよ!

 

 

では、ダイエットで抜け毛が増えてしまう原因とは?

 

栄養バランスなどを考えた食事制限して、もちろん運動も行いながら

体重を落としていけば問題はありませんが、

 

やせたいという思いで過激なダイエットに向かう人が多いです。短期間で急激に

体重を落とそうとすると、食べなくして、やせようとしてしまいますね。

 

食事を急に極端に減らすと、それだけ摂取できるエネルギーや栄養素も

減ってしまいます。

 

そうすると、髪にも栄養が届かなくなり、抜け毛が増え、薄毛になるなどの

悪影響を引き起こす原因になるんです!

 

また、食べないことでの脂肪分摂取が少なくなると皮脂の分泌が極端に減って、

頭皮の乾燥を起こしますし、髪に一番に必要と言われているタンパク質が不足すれば、

 

ヘアサイクルが乱れて、休止期の毛髪が増えてしまいます。

 

さらに栄養不足から女性ホルモンのバランスも乱れることで、髪の生成そのものに

支障をきたす恐れもあるんですね。

 

やはりストレスも・・

 

ダイエットで食事を減らすと、食べたいのを我慢しなければいけませんよね。

すると、それがストレスとなり、髪の毛が抜けやすくなるんです。

 

正しいダイエットだと、脂肪を燃焼させるため、適度な運動も必要です!

ですが、運動することで食欲がアップするために、運動無しの食事制限だけで

ダイエットをする人もいるくらいです。

 

しかし、一説にはダイエットで抜けた頭(毛根)は、ダイエットを中止すれば

元に戻ると思われていますが、一度・・毛根が弱ってしまうと

 

正常な毛髪へと回復するのが難しくなるらしいのです・・

 

 

それでもダイエットをしたい人はどうすれば良いのか?

 

抜け毛や薄毛のトラブルが起きにくいダイエットとは?

 

在り来たりですが、食事の栄養バランスを考えることです。

 

痩せることと、髪の健康維持は両立が出来ると思います。

しっかりと食事からカロリーを摂取していても、運動などによってそれ以上の

 

エネルギーを消費すれば、体重を落とすことは出来るんです。

ダイエット中でも、取り入れたい食品は、髪に良い緑黄色野菜や豆腐などの豆製品や

海藻類、豚肉の赤身などが必要ですね。

 

果物もビタミンが豊富で髪に良いのですが、糖質が含まれており、食べすぎると

カロリーオーバーになってしまう危険もあるんです。

 

お腹の空いていない食後に、柑橘類を中心に摂ると良いでしょう。

 

また、脂肪分をすべて抜くのは髪に良くないため(頭皮の乾燥)、動物性脂肪を控えて

植物脂肪に変えます。

 

植物油には、新陳代謝に必要で、しかも体内では絶対に作り出すことができない

不飽和脂肪酸という物質が含まれています。

 

良質の不飽和脂肪酸であるリノール酸が多く含まれた紅花油やとうもろこし油、

ひまわり油などは、体や髪のためにも是非とも取り入れたいですね。

 

 

無理なダイエットは身体の健康だけではなくて、

 

毛髪や頭皮に悪影響を与えることは否定できませんが・・

 

髪を痩せなくして、体だけ痩せるためには、目標設定をしっかりとすることです。

 

一カ月に4キロ以上の減量は体に負担がかかると言われています。

 

食事は、おかずを優先して三食を規則正しくとり、品数を減らさずに全体の量を

減らすなどして、栄養バランスを考え、就寝前の2時間は、飲み食いしないように

するだけででも、体重減少が期待できますよ!

 

 

キレイになりたい!カッコよくなりたい!

 

ダイエットによって、願いを叶えることができるかもしれませんが、

 

その結果!!

 

髪が抜けてハゲてしまったのでは、なんの意味もありませんよね。

 

体に負担がかかることは、髪にも負担がかかるということです!

 

なので、ダイエットをするなら、無理のない計画的で行いましょう・・

 

 

ちなみに、お客様の彼は・・髪の毛が元のように戻るのなら、

 

ダイエット継続をやめて、デブい身体に戻っても良いと言っていたんですが

 

髪の毛が戻らなかったら、デブのハゲになっちゃうので

 

そのままで、いいんじゃないかな!!

 

こう言いました・・

 

 

 

 

 

 

 

 

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カテゴリ:ヘアケア  [コメント:0]

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