頭皮・頭髪のために、できれば・・控えたい食品!!

目安時間:約 7分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨今では、食事の欧米化が進んでいますが、ヘアケアのためには

 

できれば、控えてほしい食品が! それは・・

 

 

前々から思っていましたが、日本人の内臓と欧米人の内臓とでは、

 

働きが若干違うのではないかと思います。

 

知り合いの、毛髪診断や育毛サロンを展開されている方も言っていましたが

 

和食を常に多く食べている人の頭皮と、そうでない人の頭皮とでは、明らかに

健康の度合いが違うらしいのです。

 

自分たちの食生活を、江戸時代に引き戻すわけにいもいきませんし

それが良いとは言いませんが

 

できれば・・控えた方がいい食品があります!

 

 

 

グルテン(小麦たんぱく)

 

パンやパスタ、うどんなどに含まれる小麦のタンパク質

 

日本人には、グルテンを消化する能力が低い人が多く、食べ過ぎると

便秘や下痢、腹痛を引き起こします。

 

すると、栄養が吸収されにくくなり、頭皮の状態も悪化する傾向があります。

 

 

カゼイン(乳たんぱく)

 

牛乳やチーズ、ヨーグルトなどに含まれるタンパク質

 

グルテン同様に、日本人にはカゼインを消化する力が弱く腸に炎症を起こし

消化吸収能力を低下させることがあります。

 

 

食品添加物が多いもの

 

加工食品などに含まれ、保存料・着色料・甘味料など種類はとても多い

 

腸内環境を悪化させたり、アレルギーを引き起こしたり、血流を悪くさせるもの

食品添加物は細胞の働きを助ける、亜鉛の吸収を阻害することもあります。

 

 

その他にも、脂っこいもの・・大量の肉や油脂、しょっぱい食べ物などは

胃や腸を荒らします。

 

普段は体に良いものでも、同じ食品を毎日大量に食べると、何らかの

アレルギーを起こす可能性があるので注意してくださいね。

 

しかし、こんな事を言っていたら・・いったい何を食べればいいの?

 

こう言いたくなりますよね(笑)。

 

やっぱり、和食!!です

 

和食を主体に、たまには肉や脂っこいものも良いのでは・・

 

もう一つ、朝のコーヒーは体を冷やしてしまうらしいので

やめた方がいいらしいです。

 

特に朝食ですが、三度の食事の中でも最も大切なのは、朝食です!

 

それを、パンとコーヒーだけ、サラダや野菜ジュースだけ、あるいは

 

何も食べないという人達もいるんじゃないでしょうか?

 

そんな人達は、すぐに見直してください!!

 

コーヒーのカフェインもサラダや野菜ジュース、スムージーなどの

 

冷たい食べ物も、体の内側から冷やす食べ物なんです。

 

できればやめてほしい食品ですね

 

もちろん、朝食抜きもエネルギー不足で体が冷えるので、かなりダメですよ。

 

 

冷えは、血行不良を引き起こし、頭皮の血流が滞る原因にもなりますし

 

とくに、朝は体温が下がっているので、ここで体温を上げることが

 

頭皮の血流を改善するために必要なことなんです

 

なので、朝食は出来るだけ暖かいものを、サラダを食べるなら温野菜サラダや

暖かいスープにするのが良いですね。

 

そして、魚や卵、少量の肉や大豆などのタンパク質をプラスするが思想です

 

どうしてもコーヒーを飲まないと、目が覚めないという人は、太陽の光を

たっぷりと浴びてください。

 

脳の中の目覚まし時計のスイッチが入り、スッキリ起きられると思いますよ。

 

コーヒーは、昼間にどうぞ~

 

 

 

私達の頭皮や頭髪も、すべて私達の食べ物で作られています!!

 

シャンプーや育毛剤、マッサージも大事ですが、最も重要なのは

 

「何を食べるか!」そして「何を食べないか!」です。

 

 

何気にいつも食べているものの影響で、知らず知らずのうちに

 

頭皮の血流を悪化させ、元気な髪の毛が生えにくい環境を

 

作り出さないように気を付けましょう!

 

 

 

 

 

 

 

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カテゴリ:ヘアケア  [コメント:0]

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