育毛ヘアケア一般

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もう、かれこれ・・二年くらい経ちますか、病気がちな知り合いが

 

始めたのが、カラオケ健康法！

 

これ！意外と人によっては、凄い効果がありますね

 

 

僕の知っているだけでも、彼の病気は・・

 

乾癬、糖尿病、高血圧など、細かいのも入れたらいったい幾つになるのか？

 

まだ、50代半ばなんですけど、覇気がないと言うか、いつも背中を丸めて

 

ソロソロ歩きの年寄りな感じなんです。

 

恐らくは、知らない人に年齢を聞いたならば、10歳は上に見られるでしょう

 

お客様でもあるので、来店された時はいろいろと話しますが・・

 

趣味がパチンコくらいしか無いので、もっぱら病気の話が多くなりますね

 

今度は、この病になったとか・・症状がどうこうって

 

そこへ、パチンコ話題が入っての、勝った負けたなど・・

 

なので、ストレス満載だと言っていましたが・・

 

 

そんなある日、「俺、カラオケ喫茶に行っている、カラオケにハマっている！」

 

知り合いに、誘われたらしいです。

 

「カラオケ健康法をやろう～ってね！」

 

 

元々、歌には少し自信があったのか？　すんなりと馴染めたみたいです。

 

僕だったら、絶対に尻込みしてしまいそうな・・世界！！

 

だって、それは歌が上手な人達の集まりでしょうし、怖いくらいです(笑)。

 

あんなに普段はおとなしい彼が、よく行けるようになったものだと関心してます。

 

本当は、歌うことが好きだったんでしょうね！

 

 

だが、それから暫くして・・

 

いつもの様に来店されたのはいいが、何気にポケットから携帯を取り出して

いきなり、カラオケで歌っている模様の録音した音声が？？

 

よく聞くと・・そう、彼の歌声です！！

 

ちなみに、車の中でも聞いているのだとか

 

そうすると、彼が言います・・

 

「この曲、もう100回以上くらい歌い込んだ！上手いでしょ！」

 

「たぶん、持ち歌の歌手より上手くなったかも！」

 

どことなく、勝ち誇った笑顔が・・

 

ええっ・・？

 

正直、そこまでとは思わないですが・・(心の中の声です)

 

でも、この満ち足りた自信はどこから来たのか？？

 

永く眠っていた、歌心が覚醒したのでしょうか？？

 

全く、以前の彼とは別人です。

 

何だか、姿勢も良くなっているみたいだし、何よりも笑顔が多くなっている。

 

 

続けて、彼が言う！

 

たぶん、今では自分より上手い素人さんは、この辺では、いないと(驚)

 

プロ領域のつもりなのか・・？？

 

同時に、ストレスは全く、微塵も感じなくなったんだとか・・

 

なかなか言えませんね！

 

大変に、凄く良い事なんですが、何か釈然としません　(笑)

 

ちょっと、自信ばかりが突き抜けてしまっているようで大丈夫なのか？

 

でも、健康になった感じは、事実なんです！

 

 

では、いったいカラオケの何が良かったのか？

 

 

カラオケがストレス解消にいい理由

 

 

①大声を出すことによってスッキリする。

 

②気持ちよく歌うことによって幸せや、満足感を感じてドーパミンや

　ホルモンが分泌され、悲しいなどのマイナス感情もなくなり、幸福感に包まれる。

 

③普段心の奥にしまいこんでいる感情などを歌の中で表現することによって、

　気持ちが浄化される。

 

④歌う時は、大きく息を吸い、ゆっくり吐く呼吸になるので、横隔膜を刺激し、

　体の免疫力アップになる。

 

⑤家族や仲間と心のつながりができる
　歌は、家族や仲間との交流を深める機会を与えてくれる

 

 

カラオケが健康にいい理由

 

 

①歌うことで、開放感を感じて、血圧が安定してくるので高血圧によい。

 

②歌うとき、息を大きく吸い込むので血液中に酸素量が多くなり

　血管を柔らかくするので、心臓病にいい。

 

③歌うことで、血行が良くなり、疲労物質が流れて、疲労回復に役立つ。

 

④歌うときに、お腹に力が入り、腹式呼吸になって腹筋が鍛えられ腰痛を和らげたり、

　腹式呼吸は有酸素運動にもなります。

 

⑤歌うことで、脳が活性化する、脳が刺激され、脳の下垂体の刺激により、

　ホルモンの分泌が活発になって、更年期障害によい。

 

 

それに、自己治癒力も高まるのだとか！

 

 

音楽療法っていうのがあって、それは第二次大戦時のアメリカで、戦争によって

身体的、精神的に苦しんでいた兵士のために行われていたものらしいです。

 

音楽を流したり、兵士の前で音楽家が演奏したりしたところ、兵士の治癒が

早まったことから研究が始まったんだとか。

 

そして日本でも、音楽を聴くことの癒し効果や、楽器を演奏することによる

音楽行動の療法的な効果が早くから認められたために、心療内科に導入され、

多くの成果を上げてきたということです。

 

 

凄いですよね！！

 

また、多少は・・ダイエットの効果にも、無きにしも非ずみたいですよ・・

 

1曲歌うと、約10kcalの消費量くらいらしいです！

 

ということは、１時間で12曲は歌えるので、合計120kcalの消費量になります

 

二時間歌えば、約240kcal！

 

確か、1時間のランニングマシンをジョギングくらいの速さでおこなえば、

大体の人は300キロカロリーから400キロカロリーくらいだと思う。

 

カラオケで半分以上の消費量です

 

そう思ったら、1時間のランニングマシンよりカラオケが良いですよね！

 

なんたって、楽しく歌えるので・・時間の経つのも早いでしょうし(笑)

 

カラオケ健康法！

 

これは、意外と良いのではないかなぁ～

 

ただ、彼の様に覚醒し過ぎて、プロ意識を強く出さないようにしましょう・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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