ラーメンやめれば・・毛は生える??

目安時間:約 7分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは、ついつい忙しさから、ランチにラーメンやカレーや丼ものなどを

 

ササっと食べれてエネルギー減になるものを選んでないですか?

 

近い将来・・・残念な姿になるかも?

 

 

実は・・・それは薄毛を加速させているんです!!

 

その食生活の常習化は、薄毛世代ともいえる男性が最も陥りやすい

 

食事のパターンです!

 

「糖質、高脂質、ハイカロリー、野菜不足、魚不足」

 

薄毛やハゲを起こす原因は、こう言った糖質過多によることが非常に多いんです。

 

 

 

なぜ糖質が悪者なのか?

 

それは、ビタミンやミネラルといった代謝機能を支える、大切な栄養素がほとんど

 

含まれていない食べ物だから・・

 

髪を育てるのに役立つ栄養素がとても少ないんです。

 

糖質は、メタボや生活習慣病だけでなく、髪にも多大な影響を及ぼしているんです

 

糖質とは、いわゆる炭水化物のこと。

 

正確には、炭水化物=糖質+食物繊維

 

食物繊維は、健康には欠かせないのでむしろたくさん摂りましょう

 

問題は・・糖質です!!

 

(白米、パン、麺類)など、主食となる食品や甘い物、スナック菓子に多く含んでいます。

 

摂り過ぎてしまうと、糖が体中に余って体内のタンパク質と結合しちゃいます

 

これが俗に言う、「糖化」です!

 

 

糖化は、細胞の働きを鈍らせて老化させてしまうんです!

 

もちろんそれらは、頭皮でも起こるので、毛包幹細胞や毛母細胞の元気がなくなり

 

ヘアサイクルが乱れます。

 

ヘアサイクルが乱れると、当然に薄毛は進行します!!

 

それと糖質過多によって、脂肪肝などを引き起こして内臓脂肪が増え、代謝が低下

 

して、髪の成長に大切なホルモンの働きが悪くもなるんです。

 

悪い事ばかりですね・・・

 

 

例えば、あらゆるシーンでの人気なラーメン!!

 

もはや、国民食と言っても過言ではないお馴染みの食べ物ですが

 

「ラーメンは、髪には最悪のメニューとも言えます!」

 

なぜなら、麺は糖質・スープで脂質と塩分はたっぷりなのに、せいぜい

 

チャシューとネギなどが入っているだけ・・

 

タンパク質やビタミンは、ほとんど摂れませんよね?

 

なので、日頃からラーメンをしょっちゅう食べたり、お酒の後のラーメンが

 

習慣化している人は、間違いなく髪の成長にはよくありません。

 

「ハゲに向かう、超特急列車に乗っているようなものなんです」

 

ちょっと例えが・・古い言い方ですいません!

 

 

でも、ラーメン!!美味しいですよね~(笑) なかなか、やめられない

 

だったらば、何も完全にラーメンをやめろと言いません!

 

あくまでもバランスの問題です。何でもバランスよく食べましょう。

 

 

 

食事の時の食べ方にも工夫を!

 

 

出来れば、ベジファーストという食べ方で、野菜→タンパク質→主食の

順番で摂りましょう。

 

それも主食(糖質)を食べ始めるまでに、15分以上かける意識で、

よく噛んで食べます。

 

気を付けなければならないのは、早食い!

 

早食いは、満腹中枢が働きだす前に必要以上の量を食べ過ぎるので

 

メタボになりやすくなるので、厳禁です!

 

それから、例えば海藻類が髪にいいと言われたとしても、ワカメや昆布だけを

 

食べていても髪は生えません!

 

すべての栄養素を、きちんとしっかりと摂らないと、その食材の持つ力を十分に

 

発揮できないのです、なのでバランスの良い食事が大切なんです。

 

そして、外からのヘアケアなどのアプローチでは、頭皮の中までは栄養は届きません!

 

ですから、食事によって腸からの栄養をしっかりと摂らないと、

 

とてもではありませんが、髪には届かないのです。

 

食事と薄毛に、ここまで深い関りがあるとは思わない人が多いでしょうが

 

本当に大事なことなんですよ。

 

しかし・・・好きなラーメンは、適度に食べましょう!!

 

 

 

 

 

 

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