男子も【肌ケア】は大切です!

目安時間:約 8分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肌の正常なターンオーバーのためには、栄養や睡眠が必須なので

 

美肌のためには、体内の内側を整えること・・

 

つまり、栄養バランスの良い食生活や質の良い睡眠が大事です。

 

これは、皆さんもご承知の通りでしょう

 

では、タバコや飲酒が与える・・・肌への影響とは??

 

 

意外と、男性同士だとお互いの肌なんてほとんど気にしていないと思いますが

 

私達のような仕事では、シェービングがありますので

 

ついつい、いろいろ思ってしまいます。

 

そう、多くは無いですが・・いろんな肌トラブルに見舞われている人がいます

 

中には、痛々しく見える肌や、触りたくないほどに汚く感じる肌も・・

 

ちょっと前に、皮膚科の医院に行きましたが大繁盛しているのも納得ですね

 

 

美肌は、体の中から作られる

 

やはり食事です、健康的な肌に欠かせない栄養素と言えば、肌をつくる

 

もとになるタンパク質、乾燥を防ぐ必須脂肪酸、腸内環境を整える食物繊維

 

皮膚を健康に保つビタミンA、コラーゲンをつくりメラニン生成を抑える

 

ビタミンC、血行を促進させるビタミンEなど。

 

特に、腸内環境の乱れは肌荒れに直結するので、乳酸菌が豊富な

 

ヨーグルトなどの発酵食品を意識して食べると良いでしょう。

 

逆に肌に悪いと言われているのが、糖質や脂質、カフェインや香辛料

 

などの刺激物を含む食べ物ですね

 

 

肌荒れの大敵

 

ジャンクフード

 

(糖質や脂質、食品添加物がたくさん入っている)

 

加工食品

 

(ビタミンが少なく、糖質や脂質が多く含まれている)

 

食品添加物

 

(体内に蓄積されると、細胞の機能サイクルが乱れる)

 

甘い物

 

(糖化が体の老化を促進し、肌トラブルを起こす)

 

 

ただし、これらを我慢し過ぎてストレスになるのもどうしたものか・・・(笑)

 

 

タバコは、さまざまな悪影響があり、美肌の大敵です!

 

タバコが肌に与える影響

 

① 皮膚の老化が早まる

「血流が悪くなることで、皮膚の乾燥が進み、潤いやハリが失われる」

 

② 毛穴が黒くなる

「ターンオーバーが乱れて毛穴が詰まり、黒ずんで見えるようになる」

 

③ ホルモンバランスが崩れる

「交感神経が刺激され、男性ホルモンが活性化してヒゲが濃くなる」

 

 

お酒は肌荒れや老化のもと!

 

 

お酒は、水分を奪い取ります

 

適度な飲酒は血行促進やストレス解消にもなり、悪いことではありません!

 

しかし、飲み過ぎは肌の大敵なんです。

 

体内でアルコールを分解する過程で、大量の水分が必要になるのですが

 

そのために肌や体内の水分が奪われてしまい、肌の乾燥に繋がってしまいます

 

また、お酒の飲みすぎは睡眠の質の低下に関係しまね

 

成長ホルモンの分泌が低下して、ターンオーバーの乱れや肌荒れに繋がります

 

 

アルコールの肌への悪影響

 

脱水症状

「アルコールには利尿作用があるため、脱水症状で肌の潤いも奪われる」

 

炎症

「糖分の過剰摂取が炎症を引き起こす」

 

早期老化

「細胞にダメージを与え、早期老化の可能性を高める」

 

変色

「肝臓が弱くなると、肌はくすみ、目の周りに色素沈着が起きる」

 

ターンオーバーの乱れ

「飲み過ぎると睡眠の質が乱れ、肌の新陳代謝が損なわれる」

 

 

カクテルや日本酒など糖分を多く含むお酒を飲み過ぎると

 

皮脂の過剰分泌により、毛穴詰まりやニキビの原因になります。

 

さらに、アルコールによって肝臓が正常に機能しなくなってしまうと

 

肌がくすんで見えたり、目の周りに色素沈着を引き起こします。

 

 

中でも・・・お酒とは、直接の関係は無いのかもしれませんが

 

肌トラブルでは、酒さ【しゅさ】なんてのもあります

 

酒さとは、顔面にニキビのような赤いブツブツや膿を持ったブツブツができる、

 

皮膚の病気です。

中高年の女性に生じることが多く、大人ニキビと間違われやすい

 

主に中高年の顔面(特に、眉間、鼻、頬)に真っ赤な毛細血管拡張が

 

数か月以上持続する、慢性炎症性疾患です。

 

 

当店のお客さんにも、この(酒さ!)の方がおられますが

 

この方は、中高年男性なのですが・・・

 

初めて来店された時の、こちらのビックリ度は今でも覚えています

 

とにかく、鼻が・・・ボコボコでザクロの実のような感じです

 

それも、真っ赤っ赤!!

 

どうして?あんなになったんだろうか?

 

でも、もっと不思議なのは・・・お酒が関係ないのに、

 

なぜ【酒さ】?

 

すいません、調べていませんです。

 

 

 

とにかく肌のためには、男子でもバランスのとれた食生活!

 

質の良い睡眠!これだけは、要注意ですね

 

タバコやお酒は、くれぐれもほどほどに心がけましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログランキング


ブログランキング参加中!

記事が面白かった、参考になった
という方はポチっとしていただけると嬉しいです。

 

 


理容室・床屋ランキング
 

にほんブログ村 美容ブログ 男のアンチエイジングへ
にほんブログ村

この記事に関連する記事一覧

comment closed

管理人プロフィール

 


管理人  zerokun
家業でもなかった理美容業界に

身を置いて、全く知識も技術も

ありませんでしたが、今でも

何とか営業させて頂いております。

未だに右往左往の人生ですが・・

 

管理人プロフィール詳細

 

Richlife
twitter
最近の投稿
カテゴリー
関連ページ
ブログランキング

ブログランキング参加中!

記事が面白かった、参考になった
という方はポチっとしていただけると嬉しいです。



ヘアケア・スタイルランキング

にほんブログ村 美容ブログ 男のアンチエイジングへ
にほんブログ村
 

アーカイブ
メタ情報

ページの先頭へ