男性の冷え性・・急増中です!!

目安時間:約 7分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い時期になりましたが・・・

 

冷え性って、女性特有のものだと思っていましたが

 

実は近頃、男性でも冷え性で悩んでいる人が増えているらしい

 

でも「オレ、冷え性なんだ」と言い出せない男性って

 

意外と多いのではないか?

 

その実態は・・・

 

 

やはり女性同士が冷え性に関するさまざまな悩みを話し合い、

 

各々がいろいろな対策をしている姿は、普通に想像がつくけれど

 

男性同士の話題になっているのは、なかなか想像がつきませんね

 

だが、40代~50代男性の中で冷え性であると言う人は

 

実に3割くらいは存在するみたいです。

 

確か、女性の冷え性で悩む人の割合がおよそ7割とされることと比較すれば

 

意外と少なく感じもしますが、「3人に1人の男性が冷え性」と考えると、

 

「オレ、冷え性なんだ」っていう人も、

 

そんなにいるのか?なんて意外な気もします。

 

 

では具体的にどこの冷えに悩む人が多いのか?

 

 

やはり、手足が90%だと答える人が圧倒的に多いです

 

その次は、下半身・腰・内臓や腹周りとなっていますね

 

 

ではその対処法は、どうするのか?

 

 

・体が温まる食べ物をとる……

・シャワーだけでなく入浴をする……

・タイツを履く……
・靴下を二重にして履く……
・軽い運動を習慣にする……

・筋肉をつける

・脂肪をつける

・下着を工夫する
・冷たい飲み物を飲まない……
・その他……

 

上から多い順番です。

 

多かったのは「体が温まる食べ物をとる」「入浴をする」という方法。

 

男性としては手軽で取り入れやすい方法ですね。

 

今ではヒートテックなどでおなじみのタイツも、男性の冷え対策アイテムとして

 

すっかり定着ているようですし。

 

また、足の冷えに悩んでいる人が多かったことでの「靴下を二重に履く」という

 

男子もいるみたいです。

 

さらに、軽い運動によって血行を促進させて冷えを解消するという人も少なくない。

 

道具に頼らず根本から改善しようする意識の高い人もいるんです。

 

まぁ・・これは冷え性対策だけじゃなく、健康志向の高まりが垣間見えますが。

 

意外と見落とされがちですが、身体で最も熱を作るのは筋肉なんです。

 

筋肉の少ない女性に冷え性が多いのは、このためですが、

 

だからといってハードな運動が必要なわけではありません。

 

運動不足を解消する程度の軽い運動を、毎日少しづつ行うだけでも、

 

冷えの症状は和らぎますよ。

 

 

後は・・最近になって、特に増えているのが「冷えのぼせ!!」

 

手足や内臓は冷えているのに上半身には熱が集まり、ほてったような状態です。

 

本人は暑いと思っていますが、内臓は冷え切ったまま・・

 

それが「冷えのぼせ」です

 

 

冷え性は、万病のもと・・

 

男性だからと油断せずにしっかりとした対策が必要です

 

 

私は中でも、やはり一番重要なのは食事だと思っています

 

ネギ、ショウガ、ニラ、ニンニクなどの体を温める食材を

 

積極的に摂りましょう。

 

サプリメントの服用もお勧めです

 

血管を拡張させる効果がある、ビタミンE

 

唐辛子の辛味成分である、カプサイシンなどを取り入れましょう

 

 

でも、何よりも体が冷えないような生活を心がけることですね

 

年間を通して湯船に浸かって体を温め、冬場は靴下や腹巻なども駆使して、

 

冷えない生活をしましょう。

 

 

最後に、やっぱり冷え性であることを周りの人に言うのは

 

男としてカッコ悪いなどと考える男性諸君たち

 

「女性みたいでカッコ悪い」「ジジイくさいと思われる」

 

などとコソコソする必要はありません!!

 

今の時代ならば、職場や周りの女性に・・・

 

冷え性に関するお悩み相談をしてみるのもアリかもしれませんよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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