知っていますか?顔のたるみ解消には、姿勢の改善が有効なんです!

目安時間:約 10分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頬が落ちたり、二重あごになったりして

 

顔全体がたるんでくると実際の年齢よりも、

 

凄く老けて見られますよね。

 

たるみって普通は、加齢による肌の弾力や

 

筋力の低下などが原因ですが意外にも、

 

普段からの姿勢などによる原因もあるんです!

 

 

 

 

ごく当たり前の事ですが、最近は自分の顔を

鏡で見るとほうれい線?

 

 

 

 

 

凄くクッキリと付いている。

 

 

 

 

それに何となく腫れぼったい・・

 

 

 

 

 

よく、芸能人の方たちも、ちょっと高齢になると

皆さん腫れぼったいパンパンな顔に見えませんか?

 

 

 

 

 

ぞれに、顔半分はブルドッグのように

下がっています。

 

 

 

 

何とかならないのか?

 

 

 

 

 

顔のたるみは、体の中と外からできる!

 

 

肌の弾力、筋力、代謝機能の低下、これらは体の外側、

内側、そして生活習慣から引き起こされています。

 

 

 

 

 

外側からの原因は、紫外線によるコラーゲンや

弾力繊維の破壊と乾燥による肌のバリヤ機能の低下。

 

 

 

 

 

実は、たるみの原因の7割は、

この光老化と言われているんだとか・・

 

 

 

 

 

内側からの原因は、活性酸素が与える

コラーゲン(肌の柔らかさを保つ)

エラスチン(肌の弾力を保つ)へのダメージ。

 

 

 

 

 

そして、睡眠不足や栄養バランスの乱れなどの

生活習慣も影響します

 

 

たるみ対策としては、まずは肌全体の大敵である

紫外線と乾燥によるダメージを日々の日焼け防止・

保湿ケアなどで修復していきます。

 

 

 

 

 

ケアする際には、顔の中心から外、下から上に

ビタミンA配合の化粧水や保湿クリームを

馴染ませながら肌の感触を確かめることが

ポイントです!

 

 

 

 

 

よくある、たるみ解消などの表情筋トレーニングは、

あまりお勧めしません!

 

 

 

 

 

首から上の部位の筋トレは、やり過ぎると

逆にたるみの原因になります

 

 

 

 

 

顔の皮膚は薄くて弱いので、筋収縮を反復すると

シワの元にもなるんです。

 

 

 

 

 

それよりも最も気を付けたいのは、姿勢です!

 

 

 

 

 

猫背や、首やアゴだけが肩よりも前に出ている

首猫背は、顔の皮下脂肪の肥大化でたるみを

引き起こし、悪化させる原因になるからです。

 

 

 

 

 

そう言ったならば、スマホなんかも要注意ですね・・・

 

 

 

 

なるべく、スマホと自分の目線が水平になるような

位置で見ましょう

 

 

頭蓋骨が歪むと、たるみができる?

 

 

 

 

 

大人の頭蓋骨の重さは約5~6キロで、23個くらいの

骨が縫合によって緊密に結びついています。

 

 

 

 

 

その骨が、ちょっとした日常生活のクセや習慣で

歪むことでも顔が歪み、たるみなどを引き起こします。

 

 

 

 

 

この場合のお勧めは、皮膚や筋肉を動かすのではなく

骨を動かす「骨格矯正」が良いです!

 

 

 

 

 

頭蓋骨を動かして、歪みを整えながら、たるみのない

顔に戻していきます。

 

 

 

 

 

美容医療ですね・・・

 

 

 

 

たるみを解消する美容医療には、この他にコラーゲンの

再構築を促すラジオ波の照射、筋肉の動きをコントロールする

ボトックスやヒアルロン酸注入

 

 

 

 

糸を使って皮下組織ごと物理的にたるみを引き上げる

スレッドリフト

 

 

 

 

そして、メスを使った外科手術などがあります。

 

 

 

 

 

また、

最近ではレーザーなどでできる治療もあるみたいですが・・・

 

 

 

 

自宅でできるセルフ整体

 

 

 

 

 

 頬骨を締める

 

 

鼻と耳の中間点くらいの所に手の平を置く、

そして手の平のしたの部分を使って両手で顔を

包み込むようにする。

 

 

 

指を重ねて、ギューっと締めていくイメージで

力を入れます。

 

 

 

 えらをほぐす

 

 

 

まずは歯を食いしばると、頬の下あたりにボコッと

出てくる筋肉を確認します、

 

 

 

 

その筋肉を軽く左右にほぐしながら、

上に上げていくイメージで揉んでいく。

 

 

 

 

このどちらも、1日1分~1分半くらいでOKです。

 

 

 

 

 

加齢によるたるみなどは、誰もが避けては通れませんが

紫外線対策や保湿などはもちろん、

 

 

 

 

日頃からの姿勢の見直しやちょっとした頭蓋骨矯正などの

ケアなどでも、将来の肌の状態を決めるので

すぐに始めましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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