知っていますか?顔のたるみ解消には、姿勢の改善が有効なんです!

目安時間:約 7分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頬が落ちたり、二重あごになったりして顔全体がたるんでくると

 

実際の年齢よりも、凄く老けて見られますよね。

 

たるみって普通は、加齢による肌の弾力や筋力の低下などが原因ですが

 

意外にも、普段からの姿勢などによる原因もあるんですよ!

 

 

ごく当たり前の事ですが、最近は自分の顔を鏡で見ると

 

ほうれい線?

 

凄くクッキリと付いている。それに何となく腫れぼったい・・

 

よく、芸能人の方たちも、ちょっと高齢になると皆さん

 

腫れぼったいパンパンな顔に見えませんか?

 

でも、顔半分はブルドッグのように下がっています。

 

何とかならないのか?

 

 

顔のたるみは、体の中と外からできる!

 

肌の弾力、筋力、代謝機能の低下、これらは体の外側、内側

 

そして生活習慣から引き起こされています。

 

外側からの原因は、紫外線によるコラーゲンや弾力繊維の破壊と

 

乾燥による肌のバリヤ機能の低下。

 

実は、たるみの原因の7割は、この光老化と言われているんだとか・・

 

 

内側からの原因は、活性酸素が与えるコラーゲン(肌の柔らかさを保つ)

 

エラスチン(肌の弾力を保つ)へのダメージ。

 

そして、睡眠不足や栄養バランスの乱れなどの生活習慣も影響します

 

 

たるみ対策としては、まずは肌全体の大敵である紫外線と乾燥による

 

ダメージを日々の日焼け防止・保湿ケアなどで修復していきます。

 

ケアする際には、顔の中心から外、下から上にビタミンA配合の

 

化粧水や保湿クリームを馴染ませながら肌の感触を

 

確かめることがポイントです!

 

 

よくある、たるみ解消などの表情筋トレーニングは、

 

あまりお勧めしません!

 

首から上の部位の筋トレは、やり過ぎると逆にたるみの原因になります

 

顔の皮膚は薄くて弱いので、筋収縮を反復するとシワの元にもなるんです。

 

 

それよりも最も気を付けたいのは、姿勢です!

 

猫背や、首やアゴだけが肩よりも前に出ている首猫背は、顔の皮下脂肪の

 

肥大化でたるみを引き起こし、悪化させる原因になるからです。

 

そう言ったならば、スマホなんかも要注意ですね・・・

 

なるべく、スマホと自分の目線が水平になるような位置で見ましょう

 

 

頭蓋骨が歪むと、たるみができる?

 

大人の頭蓋骨の重さは約5~6キロで、23個くらいの骨が縫合によって

 

緊密に結びついています。

 

その骨が、ちょっとした日常生活のクセや習慣で歪むことでも

 

 

顔が歪み、たるみなどを引き起こします。

 

この場合のお勧めは、皮膚や筋肉を動かすのではなく

 

骨を動かす「骨格矯正」が良いです!

 

頭蓋骨を動かして、歪みを整えながら、たるみのない顔に戻していきます。

 

美容医療ですね・・・

 

たるみを解消する美容医療には、この他にコラーゲンの再構築を促す

 

ラジオ波の照射、筋肉の動きをコントロールするボトックスやヒアルロン酸注入、

 

糸を使って皮下組織ごと物理的にたるみを引き上げるスレッドリフト、

 

そして、メスを使った外科手術などがあります。

 

また、最近ではレーザーなどでできる治療もあるみたいですが・・・

 

 

自宅でできるセルフ整体

 

 

 頬骨を締める

 

鼻と耳の中間点くらいの所に手の平を置く、そして手の平のしたの部分を

 

使って両手で顔を包み込むようにする。

 

指を重ねて、ギューっと締めていくイメージで力を入れます。

 

 

 えらをほぐす

 

まずは歯を食いしばると、頬の下あたりにボコッと出てくる筋肉を確認します

 

その筋肉を軽く左右にほぐしながら、上に上げていくイメージで揉んでいく。

 

 

このどちらも、1日1分~1分半くらいでOKです。

 

 

加齢によるたるみなどは、誰もが避けては通れませんが紫外線対策や

 

保湿などはもちろん、日頃からの姿勢の見直しやちょっとした

 

頭蓋骨矯正などのケアなどでも、将来の肌の状態を決めるので

 

すぐに始めましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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